Kaffee und Schwangerschaft sind seit langem eng miteinander verbundene Begriffe. Kaffee ist das zweitbeliebteste Getränk der Welt (nur nach Wasser) und schwangere Frauen sind logischerweise auch viele. Kaffeetrinken während der Schwangerschaft ist für viele Mütter ein Dilemma, noch bevor sie schwanger sind.
Und noch einen Schritt weiter… es gibt viele kaffeesüchtige Menschen, die morgens keinen Schritt mehr machen können, ohne ihre erste Tasse zu trinken. Nun, die Frage ist… was passiert, wenn ich normalerweise viel Kaffee trinke und gesund bleibe? Ist Kaffee für Schwangere gefährlich ? Ist Kaffee in der Schwangerschaft schlecht? Darf ich während der Schwangerschaft Kaffee trinken ?
Auf dieser Seite werden wir die potenziellen Risiken des Kaffeetrinkens während der Schwangerschaft, die Zusammenhänge zwischen Schwangerschaft und Kaffee ansprechen, versuchen, den ein oder anderen Mythos zu zerlegen, und wir helfen Ihnen zu wissen, welche Auswirkungen Kaffee auf schwangere Frauen haben kann. Oder besser gesagt Koffein.
Darf ich während der Schwangerschaft Kaffee trinken?
Ist Kaffeetrinken während der Schwangerschaft schlecht? Nicht im eigentlichen Sinne… aber wenn man es vermeiden kann, umso besser. Der Kaffee bei Schwangeren, oder besser gesagt Koffein, birgt eine Reihe von Risiken und möglichen Seiten, die, ein Baby in sich tragen,… so weit wie möglich vermieden werden sollten.
Koffein betrifft Erwachsene genauso wie das Baby, das Sie tragen. Wenn Sie also Kaffee (oder ein anderes koffeinhaltiges Getränk) trinken, beschleunigt sich Ihre Herzfrequenz, Ihr Blutdruck kann ansteigen und Sie werden Schwierigkeiten haben, sich auszuruhen. Sind Sie daran interessiert, dass dies auch mit dem Baby passiert? Sicher nicht… deshalb wird empfohlen, Kaffee zu vermeiden (nicht weil er an sich schlecht ist).
Es gibt noch einen weiteren erschwerenden Faktor: Der Körper des Babys wird nicht gebildet, und daher dauert es viel länger als Sie, das aufgenommene Koffein zu verstoffwechseln. Mit anderen Worten, das Baby ist länger Koffein ausgesetzt als die Mutter.
Eine der wichtigsten Auswirkungen von viel Kaffee in der Schwangerschaft ist, dass es das Risiko von Frühgeburten und Fehlgeburten erhöht. Es erhöht auch das Risiko des Gewichtsverlusts des Babys… nur wenige Gramm pro 100 Milligramm Koffein pro Tag, das die Mutter einnimmt. Dies ist bei normalen Babys keine signifikante Zahl… aber wenn die Entwicklung des Babys ein Problem hat oder es sich um ein Frühgeborenes handelt, kann es bereits zu einer Komplikation kommen.
Logischerweise sind kleine Mengen Koffein erträglich, da sie diese Art von Wirkungen nicht hervorrufen.Wie viel Koffein können Sie während der Schwangerschaft trinken? Mehr oder weniger das Äquivalent einer Tasse Kaffee. Am besten trinkt man nichts, aber wenn man nicht widerstehen kann… alle Studien legen nahe, dass eine maximale Menge von 200 Milligramm Koffein (mehr oder weniger eine Tasse Kaffee, um uns zu verstehen) erträglich ist.
Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) beispielsweise geht noch weiter und beziffert diese Zahl auf rund 300 Milligramm.
Ist Kaffeetrinken in der Schwangerschaft gefährlich? Nein ist es nicht. Koffein stellt einfach ein minimales Risiko dar, das Sie als Schwangere vermeiden sollten. Darf ich während der Schwangerschaft Kaffee trinken? Ja, Macht kann. Aber es ist absurd, jedes noch so kleine Risiko einzugehen, das die Gesundheit des Fötus beeinträchtigen könnte.
Kaffee und Schwangerschaft: erster Monat
Die Auswirkungen von Kaffee sind im ersten Schwangerschaftsmonat deutlich weniger spürbar als in einem weiter fortgeschrittenen Schwangerschaftsstadium. Aus diesem Grund sind Kaffee und Schwangerschaft im ersten Trimester weniger schädlich. Nicht, dass es ohne Vorsichtsmaßnahmen eingenommen werden sollte oder kann, aber die Risiken sind viel geringer.
Im nächsten Abschnitt erklären wir warum.
Kaffee und Schwangerschaft: drittes Trimester
Der Körper schwangerer Frauen funktioniert wie folgt: Je näher der Geburtstermin rückt, der Körper wird verdrängt (er passt sich an die Geburt des Babys an) und diese Veränderungen führen dazu, dass Koffein länger braucht, um zu verstoffwechseln.
Im Allgemeinen wird Koffein nach 4 bis 6 Stunden aus dem Körper ausgeschieden, normalerweise über den Urin.
Um Ihnen eine Vorstellung zu geben, Koffein braucht im zweiten Trimester (Mitte der Schwangerschaft) bereits doppelt so lange wie zu Beginn, um Ihren Körper zu verlassen. Im dritten Schwangerschaftstrimester kann die Verstoffwechselung von Koffein bis zu dreimal so lange dauern – etwa 18 Stunden.
Fazit: Kaffeetrinken im dritten Schwangerschaftstrimester ist viel schlimmer als zu Beginn der Schwangerschaft.
Entkoffeinierter Kaffee und Schwangerschaft
Wenn Sie sehr daran gewöhnt sind, Kaffee zu trinken, ist es eine gute Lösung, wenn Sie schwanger werden, entkoffeinierten Kaffee während der Schwangerschaft zu ersetzen. Oder noch besser, wenn Sie die Idee haben, ein Kind zu suchen, das im Voraus geplant ist, versuchen Sie, entkoffeinierten Kaffee zu trinken, bevor Sie sich fertig machen.
Auf diese Weise reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum nicht plötzlich, sondern reduzieren ihn deutlich, sodass der Prozess etwas weniger traumatisch ist. Natürlich: Denken Sie daran, dass entkoffeinierter Kaffee immer Koffein enthält (wenn auch sehr wenig) und dass es sich nicht lohnt, sich an Kaffee ohne Koffein zu satt oder mit Schokolade, Coca-Cola oder anderen Genussmitteln zu kombinieren. Wie immer ist Mäßigung der Schlüssel.
Die allgemeine Empfehlung zu entkoffeiniertem Kaffee und Schwangerschaft ist, ihn überhaupt nicht zu trinken. Aber wenn Sie es nicht aufgeben können, ist zumindest koffeinfrei eine Lösung mit weniger Leiden.
Ecco Kaffee für die Schwangerschaft
Ecco Instantkaffee ist sehr beliebt, obwohl er nicht wirklich aus Kaffee, sondern auf Basis von gerösteter Gerste hergestellt wird. Auch der Zusammenhang zwischen Ecco-Kaffee und Schwangerschaft ist fraglich, vor allem wegen der Zweifel, die seine Zusammensetzung aufkommen lässt.
Es enthält jedoch kein Koffein, daher ist es in diesem Sinne kein Problem, Ecco-Kaffee während der Schwangerschaft zu trinken. Es ist ein guter Kaffeeersatz für Schwangere, wie auch bei anderen Getreidekaffees. Aber seien Sie vorsichtig, denn es enthält Zucker und andere Verbindungen, die nicht so gesund sind, wie es der Hersteller für uns anmalt. Aber wenn es um Koffein geht, mit dem wir es auf dieser Seite zu tun haben, ist Öko-Kaffee in der Schwangerschaft völlig ungefährlich.
Und wenn Sie jemand nach Öko-Kaffee in der Schwangerschaft fragt, wissen Sie, was zu antworten ist: Es ist nicht wirklich Kaffee, also nicht gleichzusetzen.
Auswirkungen von Koffein während der Schwangerschaft
In diesem Abschnitt werden wir versuchen, die Nachteile von Kaffee für Schwangere kurz und prägnant zusammenzufassen. Ganz offen:
- Schwierigkeiten beim Einschlafen und Ausruhen.
- Nervosität.
- Sodbrennen.
- Schwierigkeiten bei der Eisenaufnahme (aufgrund der im Kaffee enthaltenen Phenole).
- Erhöhung des Blutdrucks.
- Beschleunigung der Herzfrequenz.
- Erhöhte Spannung.
Grüner Kaffee und Schwangerschaft
Es gibt nicht viele wahrheitsgemäße Informationen über die Auswirkungen von grünem Kaffee bei schwangeren Frauen, daher werden wir zu diesem Aspekt keine klare Aussage treffen. Kaffeetrinken in der Schwangerschaft ist genauso gefährlich oder sicher, unabhängig von Format oder Qualität.
Wie Sie wissen, ist grüner Kaffee nichts anderes als die ungeröstete Kaffeebohne und wird normalerweise in Form von Pillen, grünen Kaffeekapseln, Verbindungen oder Extrakten eingenommen. Es ist kein Ersatz für Kaffee als Aufguss oder Getränk, sondern hat einfach andere Eigenschaften und andere Anwendungsmöglichkeiten.
Für Schwangere ist grüner Kaffee (sozusagen) genauso kontraindiziert wie gerösteter Kaffee, weil er auch Koffein enthält. Aber abgesehen von der Anwesenheit von Koffein und damit der Bequemlichkeit, seine Aufnahme zu reduzieren oder zu mäßigen, sind keine Probleme oder Auswirkungen von grünem Kaffee bei schwangeren Frauen bekannt.
Kaffee und Tee in der Schwangerschaft: Folgen
Natürlich… Kaffee ist nicht das einzige Lebensmittel, das Koffein oder natürliche Stimulanzien enthält, oder? In unterschiedlichen Anteilen, aber etwas Ähnliches passiert mit Tee und Thein oder mit anderen Lebensmitteln, die (in geringerem Maße) Koffein enthalten, wie Softdrinks oder Schokolade.
Es ist also nicht viel wert, dass Sie während der Schwangerschaft Kaffee aus Ihrem Speiseplan streichen und sich dann täglich an Cola, Schokolade und Tee satt machen.
Kaffee und Stillen
Es ist ratsam, die tägliche Kaffeemenge zu reduzieren oder ganz zu vermeiden, wenn das Baby gestillt wird, aus dem gleichen Grund, aus dem es vermieden wird, wenn wir es drinnen haben und es durch die Plazenta ernährt: Früher oder später wird Koffein schließlich in den Körper des Babys eindringen, was viel länger dauert, als bei einer erwachsenen Person.
Kurz gesagt: Sie können während der Schwangerschaft keinen Kaffee trinken (das sollten Sie eher nicht), aber es ist auch so, dass die gleichen Prinzipien auch auf das Stillen und die ersten Lebensmonate des Babys angewendet werden könnten.
Anmerkung der Redaktion: Verwenden Sie diese Informationen nur zu Informationszwecken. Befolgen Sie niemals Gesundheitsratschläge, die Sie selbst im Internet gelesen haben. Konsultieren Sie im Zweifelsfall immer Ihren Arzt oder Gynäkologen.
